Per ridurre i rischi connessi all’uso dei videoterminali, il Decreto Legislativo 81/2008 stabilisce che ogni lavoratore ha diritto a una pausa di almeno 15 minuti ogni 120 minuti di lavoro continuativo al computer.
Il datore di lavoro deve valutare attentamente i rischi associati a questa attività, considerando aspetti quali vista, postura, ergonomia e condizioni igieniche dell’ambiente di lavoro.

Oltre alla valutazione dei rischi, il datore di lavoro deve garantire una sorveglianza sanitaria adeguata. Quando i normali dispositivi ottici non sono sufficienti, l’azienda è tenuta a fornire occhiali specifici per la media distanza (50-70 cm), necessari per lavorare in sicurezza davanti al monitor.

Per prevenire l’insorgenza di disturbi visivi e muscolo-scheletrici, è fondamentale che il lavoratore mantenga una postura corretta. Le principali indicazioni ergonomiche sono:

• mantenere le spalle rilassate e i gomiti piegati a circa 90°;

• tenere ginocchia e piedi in posizione comoda, con i piedi ben appoggiati a terra;

• allineare avambracci, polsi e mani in posizione diritta, evitando flessioni e torsioni;

• regolare la tastiera in modo che non costringa alla flessione dei polsi;

• posizionare il monitor leggermente al di sotto della linea degli occhi;

• orientare lo schermo a 90° rispetto alle finestre per ridurre i riflessi e l’affaticamento visivo.

Un elemento essenziale è la sedia ergonomica, che deve essere:

• regolabile in altezza e inclinazione;

• dotata di uno schienale adeguato a sostenere la zona lombare;

• stabile e con base a cinque razze.

Una corretta configurazione della postazione di lavoro favorisce una postura naturale e contribuisce a ridurre la fatica fisica e mentale.

Diversi studi hanno dimostrato che pause brevi e frequenti durante il lavoro al videoterminale riducono i disturbi muscolo-scheletrici e aumentano la produttività. È buona prassi introdurre una flessibilità organizzativa, alternando le attività e promuovendo la collaborazione tra colleghi.

Anche la formazione continua ha un ruolo centrale: permette ai lavoratori di aggiornarsi sulle corrette modalità d’uso delle nuove tecnologie e di adottare comportamenti ergonomicamente corretti.

In conclusione, una gestione consapevole del lavoro al videoterminale, unita all’adozione di misure ergonomiche, pause regolari e formazione mirata, è indispensabile per garantire la salute, la sicurezza e il benessere dei lavoratori.